تمرين الجزء العلوي من الجسم أصبح بسيطًا في 3 تمارين. إذا كنت تتطلع إلى تفجير الجزء العلوي من جسمك ، ففكر في ثلاث حركات كلاسيكية مصممة لإضافة اللحم إلى الجذع.

القوة العضلية هي مصطلح يجب أن يعرفه لاعبو كمال الأجسام! تعرف على الاختلافات بين قوة العضلات مقابل القوة. قم بتطبيق هذه المعلومات على التدريبات الخاصة بك!

10 أعذار شائعة لعدم ممارسة الرياضة تستكشف 10 من الأعذار الأساسية التي يستخدمها الناس لعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الأعذار لعدم ممارسة الرياضة شائعة. ايهم ملكك

تمارين الذراع: خمسة تمارين رائعة لتنمية العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. يمكن لتمارين الذراع بناء عضلات رائعة إذا كنت تعرف أيها يجب عليك القيام به. اعمل ذراعيك!

ليس من الصعب العثور على تمارين جيدة للساق. توفر التدريبات الثلاثة الجيدة للساق التي قدمتها هنا تدريبًا أساسيًا على المقاومة لأجزاء الجسم السفلية. وشملت أشرطة الفيديو

متلازمة التدريب المفرط هي حالة تؤثر على جميع بناة الجسم الجادة تقريبًا. متلازمة التدريب المفرط لها 8 علامات وأعراض محددة. تعرف عليهم الآن.

تمارين الجزء العلوي من الجسم: التركيز على الصدر يستكشف مجموعة متنوعة من التمارين التي يمكن للرجال القيام بها لبناء الصدر. يستخدم كريس إيفانز كمثال للجزء العلوي من الجسم

قم ببناء عضلات كتف مثيرة للإعجاب باستخدام الضغط العسكري بالبار. قم بزيادة حجم الكتف وتحديد كتفيك باستخدام هذا الدليل خطوة بخطوة. وشملت أشرطة الفيديو!

يتطلب دافع كمال الأجسام أكثر بكثير من مجرد التمني. يتطلب دافع كمال الأجسام تغيير موقفك ، لذا غير أفكارك!

يستكشف الكافيين وكمال الأجسام إيجابيات وسلبيات استخدام المنتجات القائمة على الكافيين للأشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام أو رافعي الأثقال. استكشاف الفوائد

قد يكون من الصعب اختيار روتين التمارين. تعرف على 3 نصائح حول اختيار روتين التمرين الصحيح لأهدافك في بناء الجسم. تعرف على هذه النصائح لنمو العضلات!

أنواع أجسام الذكور: شرح الأنماط الجسدية. Endomorph ، ectomorph ، mesomorph. تعرف على نوع جسمك حتى تتمكن من إنشاء برنامج تمرين يبني العضلات

الحمل الزائد التدريجي هو مبدأ سمعته. ماذا يعني الحمل الزائد التدريجي؟ عرض تعريف الحمل الزائد التدريجي مع المثال. تعلم المزيد الآن!

بناء ستة عبوات القيمة المطلقة مع الهاتف الذكي الخاص بك. تمنحك هذه المقالة خدعة مفيدة للغاية في بناء مجموعة من ستة حزم من القيمة المطلقة للتباهي على الشاطئ للآخرين.

تقنيات بناء الجسم للكتلة العضلية. المجموعات الفائقة ، التكرارات القسرية ، النظام الهرمي ، والتوقيت. وأوضح نهج بناء العضلات بناء الجسم

الأوزان الحرة مقابل الآلات - أيهما أفضل؟ تستكشف هذه المقالة موضوع الأوزان المجانية مقابل الآلات وتمنحك فرصة التصويت في استطلاع. نادي رياضي!

هل تشعر بالفضول إذا كان لا بأس من ممارسة الرياضة بشكل مريض؟ هل التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية أثناء المرض فكرة جيدة؟ ماذا تفعل إذا كنت مريضًا وتريد ممارسة الرياضة وصالة الألعاب الرياضية؟

تم الكشف عن أساطير كمال الأجسام. تعلم 5 أساطير شائعة حول بناء الأجسام تدور حول الصالات الرياضية بشكل منتظم. دحض 5 أساطير بناء الأجسام بقراءة هذا

تستكشف العوامل التي تحدد نمو العضلات 3 عوامل أساسية لإضافة وبناء العضلات. تعرف على أساليب بناء العضلات. تلعب الوراثة دورًا.

تبحث للحصول على بطن مسطحة وتطوير عضلات البطن الست؟ إليك دليل للرجال يرشدك خلال العملية خطوة بخطوة.